Boa noite a todos.Exagerei nesse fim de semana e fiquei com a consciência pesada.Na verdade , no final de semana anterior também e consequentemente engordei.Resolvi fazer uma dieta de emergência.Então minha irmã enviou-me essa dieta personalizada:
Parei de emagrecer. Segundo a nutricionista, o nosso amiguinho estômago, virou nosso inimigo, rs.
Ele virou preguiçoso e se habituou ao que virou rotineiro e passou a economizar calorias, então...choque nele! Vamos mudar a maneira de se alimentar por uma semana, e usar alimentos naturais como termogênicos.
Gengibre, pimenta, canela e mostarda fazem o metabolismo colocar o pé no acelerador. “São temperos e especiarias termogênicos”. ”Ou seja, têm substâncias capazes de elevar a temperatura interna do corpo”,
Quantidade: 1/2 pimenta ou 3 g (em pó), 2 vezes por dia. Como usar: em verduras e legumes refogados, carnes e peixes ensopados ou salpicada em saladas. Acrescente a pimenta sempre no fim da preparação. Canela Substância termogênica: aldeído cinâmico. Quantidade: 2 col. (sobremesa) por dia. Como usar: no café, na fruta, no iogurte ou no suco. Gengibre Substâncias termogênicas: gingerol e sogaol. Quantidade: 1 pedaço (5 cm), 1 vez por dia. Como usar: espremido no molho da salada, em forma de chá ou batido com suco de fruta Mostarda Substância termogênica: sinegrina. Quantidade: 2 col. (chá), 2 vezes por dia. Como usar: no hambúrguer (magro!), no sanduíche, no molho para salada. Para dar certo • Todos os dias, acrescente um ou dois queimadores de gordura na dieta. Pode ser nas refeições principais ou no lanche, batido no suco, polvilhado no iogurte ou na fruta.
Dieta de emergência mesmo, ajuda você a emagrecer 6 kg em 5 dias, mas não deve passar desses 5 dias.
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá de gengibre com canela
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá salada de folhas com molho de pimenta
TARDE:
1 copo de suco natural com gengibre
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker e mostarda
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante ou chá mate com canela e adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
Esta dieta é para aquelas situações extremas, quando você precisa emagrecer rapidamente. É uma dieta que pode fazer você se sentir fraca no começo, mas depois seu corpo se acostuma, caso isso não aconteça troque por uma dieta menos rigorosa, pois seu organismo provavelmente não se adaptou bem a esta.
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá de gengibre com canela
ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá
ou
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá salada de folhas com molho de pimenta
TARDE:
1 copo de suco natural com gengibre
ou
1 barrinha de cereal
NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
ou
2 fatias de presunto
2 cream cracker e mostarda
- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante ou chá mate com canela e adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).
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